カモミールティーの効能とは?作り方や効果的な飲み方、おすすめブランドについても紹介します

カモミールティーの効能とは?作り方や効果的な飲み方、おすすめブランドについても紹介します

カモミールティーは種類も効能も豊富なハーブティーです。効能が沢山あるので、どうせなら効果的な作り方や飲み方が知りたいですよね?今回はカモミールティーの種類や効能、効果的な飲み方、おすすめのブランドなど簡単にご紹介しています。

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  1. 1カモミールティーの効果・効能とは?
  2. 1.1安眠・リラックス
  3. 1.2風邪予防・アレルギー緩和
  4. 1.3吐き気・食べ過ぎ・下痢
  5. 1.4生理痛・冷え性
  6. 1.5ニキビ・肌荒れ
  7. 2カモミールティーの歴史
  8. 3カモミールティーの種類
  9. 3.1ジャーマンカモミール
  10. 3.2ローマンカモミール
  11. 3.3ダイヤーズカモミール
  12. 3.4ワイルドカモミール
  13. 4より美味しいカモミールティーの作り方
  14. 4.1他のハーブティーとブレンドする
  15. 4.2ハチミツやミルクなどを加える
  16. 5カモミールティーの効果的な飲み方について
  17. 6カモミールティーのおすすめブランドを紹介!
  18. 6.1「カモミールフラワー」(ポンパドール)
  19. 6.2「アロマハウス リラックスカモミール」(日東紅茶)
  20. 6.3「カモミールティー」(クリッパー)  
  21. 6.4「スリーピータイム」(セレッシャル) 
  22. 6.5「カモミール」(メスマー)
  23. 7カモミールティーを飲む際に注意すべき点とは?
  24. 8カモミールティーを飲んで心身ともにすこやかな毎日を!

生理痛・冷え性

生理痛・冷え性
フリー写真素材ぱくたそ

生理痛・冷え性に効くのが女性にも嬉しいですね。カモミールティーは「マザーハーブ」とも呼ばれ、婦人病にも効果が期待できます。女性の生理痛は、人によっては酷くなると立っていられないほどつらく、最悪の場合は貧血を起こして倒れることも。カモミールティーは体の冷えを防ぎ、生理痛を和らげる効果がありますので、生理痛が酷い方は、普段からカモミールティーを飲むことを習慣にすると良いでしょう。

また、カモミールティーにはリラックス効果もありますので、生理時のイライラにも効果的です。

ニキビ・肌荒れ

ニキビ・肌荒れ
Photo byKjerstin_Michaela

女性も男性も気になるニキビ・肌荒れにも、カモミールティーは効果があります。前述もした「アズレン」という成分には、肌の炎症も抑えてくれる効能があります。肌に塗るのではなく、体の中から取り入れることで、手軽にスキンケアができます。

だからこそ、スキンケア商品には、カモミール成分が含まれていることも多いです。また、カモミールティーには老化を遅らせる効果もあり、アンチエイジングとしても効果が期待できます。

カモミールティーの歴史

カモミールティーの歴史
Photo bycongerdesign

カモミールティーの歴史は古く、起源は4千年前のバビロニアで使われていたと言われます。カモミールはギリシャ語では「chamaemellon」と呼ばれていました。直訳すると「大地のリンゴ」という意味があり、その名前どおり、フルーティな香りが特徴のドリンクです。

バビロニアでは、今のような飲み方ではなく、主に薬草として使われていました。とは言え、使い方は今と大きな差はなく、鎮静剤や婦人病の薬でした。

日本には、19世紀の初め、江戸時代で、オランダから伝わったとされています。カモミールティーは、古くから親しまれてきた素敵なお茶でもあります。

カモミールティーの種類

カモミールティーの種類
Photo bysilviarita

カモミールの種類は、薬用に限って言えば、大きく「ローマンカモミール」と「ジャーマンカモミール」の二種類に分かれます。ただし、ローマンカモミールの方は苦みが強く、ティーには不向きです。そのため、ハーブティーとしてよく飲まれているのは「ジャーマンカモミール」の方になります。

以下に、代表的なカモミールの種類を解説します。

ジャーマンカモミール

ジャーマンカモミール
フリー写真素材ぱくたそ

ジャーマンカモミールは、学名で記述すると「Matricaria recutita」となります。別名は「ブルーカモミール」がありますが、恐らく有名なのはジャーマンカモミールの方でしょう。名前にジャーマンとあるように、原産国にはドイツが含まれます。

甘い香りと干し草の香りをミックスしたような香りがします。
婦人病に効果があると言われますが、子宮を収縮させる作用もあるため、妊娠中には避けた方が良いとされています。

ローマンカモミール

ローマンカモミール
Photo bycocoparisienne

ローマンカモミールは、学名で記述すると「Anthemis nobilis」となります。こちらはフルーティなリンゴの香りがします。

ただし、ティーに利用されることは少なく、飲んでもまずいと感じる味でしょう。別名「ゴールドカモミール」と呼ばれることもありますが、鎮静効果や消化促進効果など、薬としては優秀なカモミールです。

ダイヤーズカモミール

ダイヤーズカモミール
Photo bypasja1000

ダイヤーズカモミールは、学名で記述しますと「Anthemistinctoria」になります。原産地はヨーロッパの西部や南部とされていますが、現在ではイギリスや北アメリカでも育てられているようです。

「紺屋カミツレ」との別名があり、カモミールティーにすることは少なく、草木を染める用途に使われます。
 

ワイルドカモミール

ワイルドカモミール
Photo bysatynek

ワイルドカモミールは、学名で記述しますと「Ormenis Multicaulis」となります。主に香水の原料として使われ、抗炎症作用があることでも知られています。

抗アレルギー作用だけではなく、肝臓や脾臓の不調を癒してくれる効果があります。

より美味しいカモミールティーの作り方

より美味しいカモミールティーの作り方
Photo bystevepb

より美味しいカモミールティーの作り方としては、ティーに何かを加える飲み方が一般的です。

では、よりおいしく飲む方法を、以下にご紹介します。

他のハーブティーとブレンドする

他のハーブティーとブレンドする
Photo bycongerdesign

他のハーブティーとブレンドするのも、カモミールティーの美味しい飲み方の一つです。特におすすめはミントで、フレッシュミントのハーブティーを加えると、独特の癖が無くなり飲みやすくなります。

ハチミツやミルクなどを加える

ハチミツやミルクなどを加える
Photo byfancycrave1

ハチミツやミルクなどを加えるのも、美味しい飲み方の一つです。はちみつは、カモミールティーとはベストパートナーと言われています。ただし、はちみつは乳幼児には危険ですので、飲む時には注意が必要です。

ミルクを加えて飲むのもおすすめです。ミルクを入れると香りや味がまろやかになりますし、寝る前に飲めば、温かさが更に増し、ぐっすりと熟睡できるでしょう。

カモミールティーの効果的な飲み方について

カモミールティーの効果的な飲み方について
Photo bysweetlouise

カモミールティーの効果的な飲み方ですが、ハーブティーの一種でもあるので、余り副作用を気にする必要がありません。風邪やアレルギーの症状を和らげるなら、一時的に飲むのも良いでしょう。

ただし、効果を最大限に上げたいのなら「一日に3~4回飲む」「寝る前に飲む」女性なら「生理前」に飲むようにしてください。

また、食事の最中に飲むのも効果的とされます。食事時に飲むのが良いとされる理由は、血糖値を下げる働きがあるからです。

血糖値を下げることが出来れば、ダイエットにもなり、糖尿病の予防にもなりますね。

カモミールティーのおすすめブランドを紹介!

カモミールティーのおすすめブランドを紹介!
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カモミールティーのおすすめブランドを、以下にいくつかご紹介します。選び方に迷った時には、ブランドで選んでみるのもおすすめです。

「カモミールフラワー」(ポンパドール)

ポンパドール カモミールフラワー 10TB

参考価格: 1,750円

出典: Amazon
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楽天

「カモミールフラワー」(ポンパドール)は、コスパが良いとされるカモミールティーです。特徴としては、他のハーブが混ざらずに、カモミールのみで作られています。

値段が安いこともあり、リピーターも数多い人気商品です。

 

「アロマハウス リラックスカモミール」(日東紅茶)

三井農林 日東紅茶 アロマハウス リラックス カモミール 1.5g×10袋×36個入

参考価格: 8,726円

出典: Amazon
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日東紅茶の「アロマハウス リラックスカモミール」は、日本の会社で作られているため、安全面でも評価が高く、人気が出ているカモミールティーになります。

またノンカフェインであることや、無添加であることから、出産後のママにも人気があります。

「カモミールティー」(クリッパー)  

MIE PROJECT クリッパー オーガニック フェアトレードティー カモミール 25P 37.5g 5021991625145

参考価格: 840円

出典: Amazon
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クリッパーの「カモミールティー」は、オーガニックティーとしてイギリスから発売されています。黄金色の豪華なカモミールティーは、男女問わず人気があります。飛行機のファーストクラスでも使用されるほどですから、品質には定評があります。

「スリーピータイム」(セレッシャル) 

セレッシャル 20BG スリーピータイム

参考価格: 567円

出典: Amazon
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セレッシャルの「スリーピータイム」は、寝る前に飲むのが効果が高いです。特にアメリカでは人気があり、カモミールだけではなく、他にもブレンドされたハーブティーが含まれています。

専任のブレンドマスターがいることで、美味しいカモミールティーが誕生しています。

「カモミール」(メスマー)

メスマー カモミール 25P

参考価格: 429円

出典: Amazon
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メスマーの「カモミール」は、150年以上とも言われる歴史があります。ドイツのカモミールティーですが、 皇帝の御用達業者になるほどですから、品質もかなり期待できます。

優しい花の香りと微かな苦みが特徴で、ミルクを入れて飲んだり、はちみつを入れて飲んだりと、飲み方も色々あります。

カモミールティーを飲む際に注意すべき点とは?

カモミールティーを飲む際に注意すべき点とは?
Photo bymaitemara

カモミールティーを飲む際に注意すべき点ですが、飲むのを避けた方が良いとされるのは「キク科のアレルギーがある方」「妊婦さん」「赤ちゃん」「常備薬を飲んでいる方」です。

上記の方は、飲むのを避けるように、特に注意してください。カモミールティーに限らないですが、ハーブティが万能と言うわけではありません。

カモミールティーを飲んで心身ともにすこやかな毎日を!

カモミールティーを飲んで心身ともにすこやかな毎日を!
Photo byzerin117

カモミールティーについてご紹介しましたが、どんなドリンクであっても、飲みすぎは厳禁です。最近はコンビニでも手に入りやすくなりました。

カモミールティーを飲んで心身ともにすこやかな毎日を送れるように、くれぐれも用法容量には注意してみてください。

萌え袖ちゃん

萌え袖ちゃん

カモミールティーを選ぶなら、人気が高く効能が得られるものがおすすめです。

カモミールフラワー 20TB

参考価格: 451円

出典: Amazon
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