カモミールティーの効能とは？作り方や効果的な飲み方、おすすめブランドについても紹介します

参考論文

カモミールティーの効果・効能とは、どんなものがあるのでしょう？カモミールティーは、ハーブティーの一つで、中にはノンカフェインタイプもありますので、出産後のママにも好まれる飲み物です。

今回はカモミールティーについて、種類や飲み方など解説します。

カモミールティーの効果として、まず挙げられるのが「安眠・リラックス効果」です。カモミールは、フルーティーなリンゴの香りがします。

香りを嗅ぐことで神経が鎮められ、リラックス効果に繋がります。また飲むと体がポカポカと温まるので、寝る前に飲むと、ぐっすり安眠できます。イライラを鎮める、ストレスを解消するためにも、カモミールティーを飲むのでしたら、寝る前が良いでしょう。

カモミールティーには、風邪予防・アレルギー緩和効果もあります。前述もしましたが、カモミールティーを飲むと体がポカポカと温まります。そのため、風邪の初期症状を和らげてくれる飲み物としても重宝されます。昔はよく薬草の代わりに使われており、子供が風邪を引いた時にも飲みやすく、ちょうど良いお茶でした。

他にも「アズレン」と言われる「抗炎症作用」の成分が含まれていることで、花粉症などのアレルギーの症状を和らげるとも言われます。また、蒸気を鼻で吸い込むだけでも、鼻詰まりに効果があると言われているので、アレルギーのある方にはうってつけの飲み物と言えます。

カモミールには消化を促す効果があることから、カモミールティーは、胃腸の状態を整え、吐き気や食べすぎ、下痢などにも効果があります。

特に、カモミールティーの成分の一つ「カマズレン」には、消炎作用があることから、胃腸の粘膜を保護してくれる働きがあります。そのため、胃腸の状態が悪くなった時には、カモミールティーが効果的です。