カモミールティーの効能とは?作り方や効果的な飲み方、おすすめブランドについても紹介します

カモミールティーの効能とは?作り方や効果的な飲み方、おすすめブランドについても紹介します

カモミールティーは種類も効能も豊富なハーブティーです。効能が沢山あるので、どうせなら効果的な作り方や飲み方が知りたいですよね?今回はカモミールティーの種類や効能、効果的な飲み方、おすすめのブランドなど簡単にご紹介しています。

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  1. 1カモミールティーの効果・効能とは?
  2. 1.1安眠・リラックス
  3. 1.2風邪予防・アレルギー緩和
  4. 1.3吐き気・食べ過ぎ・下痢
  5. 1.4生理痛・冷え性
  6. 1.5ニキビ・肌荒れ
  7. 2カモミールティーの歴史
  8. 3カモミールティーの種類
  9. 3.1ジャーマンカモミール
  10. 3.2ローマンカモミール
  11. 3.3ダイヤーズカモミール
  12. 3.4ワイルドカモミール
  13. 4より美味しいカモミールティーの作り方
  14. 4.1他のハーブティーとブレンドする
  15. 4.2ハチミツやミルクなどを加える
  16. 5カモミールティーの効果的な飲み方について
  17. 6カモミールティーのおすすめブランドを紹介!
  18. 6.1「カモミールフラワー」(ポンパドール)
  19. 6.2「アロマハウス リラックスカモミール」(日東紅茶)
  20. 6.3「カモミールティー」(クリッパー)  
  21. 6.4「スリーピータイム」(セレッシャル) 
  22. 6.5「カモミール」(メスマー)
  23. 7カモミールティーを飲む際に注意すべき点とは?
  24. 8カモミールティーを飲んで心身ともにすこやかな毎日を!

参考論文

総説植物カモミールの摂食が心身に及ぼす効果
角田(矢野), 悦子; 森谷, 絜 北海道大学大学院教育学研究科紀要, 97, 95-103

カモミールティーの効果・効能とは?

カモミールティーの効果・効能とは?
Photo bycongerdesign

カモミールティーの効果・効能とは、どんなものがあるのでしょう?カモミールティーは、ハーブティーの一つで、中にはノンカフェインタイプもありますので、出産後のママにも好まれる飲み物です。

今回はカモミールティーについて、種類や飲み方など解説します。

安眠・リラックス

安眠・リラックス
フリー写真素材ぱくたそ

カモミールティーの効果として、まず挙げられるのが「安眠・リラックス効果」です。カモミールは、フルーティーなリンゴの香りがします。

香りを嗅ぐことで神経が鎮められ、リラックス効果に繋がります。また飲むと体がポカポカと温まるので、寝る前に飲むと、ぐっすり安眠できます。イライラを鎮める、ストレスを解消するためにも、カモミールティーを飲むのでしたら、寝る前が良いでしょう。

風邪予防・アレルギー緩和

風邪予防・アレルギー緩和
フリー写真素材ぱくたそ

カモミールティーには、風邪予防・アレルギー緩和効果もあります。前述もしましたが、カモミールティーを飲むと体がポカポカと温まります。そのため、風邪の初期症状を和らげてくれる飲み物としても重宝されます。昔はよく薬草の代わりに使われており、子供が風邪を引いた時にも飲みやすく、ちょうど良いお茶でした。

他にも「アズレン」と言われる「抗炎症作用」の成分が含まれていることで、花粉症などのアレルギーの症状を和らげるとも言われます。また、蒸気を鼻で吸い込むだけでも、鼻詰まりに効果があると言われているので、アレルギーのある方にはうってつけの飲み物と言えます。

吐き気・食べ過ぎ・下痢

吐き気・食べ過ぎ・下痢
フリー写真素材ぱくたそ

カモミールには消化を促す効果があることから、カモミールティーは、胃腸の状態を整え、吐き気や食べすぎ、下痢などにも効果があります。

特に、カモミールティーの成分の一つ「カマズレン」には、消炎作用があることから、胃腸の粘膜を保護してくれる働きがあります。そのため、胃腸の状態が悪くなった時には、カモミールティーが効果的です。

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カモミールティーの歴史

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