味付け別・種類別のポップコーンのカロリーについて
| 味付けや種類別 | カロリー | サイズ |
| 映画館のキャラメルポップコーン | 703kcal | M |
| 映画館の塩味ポップコーン | 242kcal | Ｓ |
| ディズニーランドのポップコーン 塩味 | 242kcal | ワゴン |
| ギャレットポップコーン シカゴミックス | 536kcal | 100gあたり |
| Microwave Popcorn 塩味 | 475kcal | 100gあたり |
| 無印良品 キャラメル味 | 537kcal | 100gあたり |
| セブンプレミアムポップコーンチーズ | 470kcal | 100gあたり |
| ロイズのポップコーンチョコレート | 504Kcal | 100gあたり |
手作りで低カロリーのポップコーンを作るには？
手作りで低カロリーのポップコーンを作るには、油なしか油分を減らして作る必要があります。ポップコーンが太るといわれる理由の一つに、油を使うことがあります。太らないポップコーンを食べたいなら、やはり自分でノンオイルのポップコーンを手作りするのがベストです。
電子レンジで作る方法が一番簡単ですが、フライパンや鍋でも、少量の油やバター、マーガリンで作ることができます。「COOKPAD」などの料理サイトにカロリーオフしたポップコーンのレシピがたくさん公開されているので、チェックしてみましょう。
カロリーを少しでも抑えたいなら、味付けもシンプルな塩味にしてみてください。キャラメル味でもカロリーオフのレシピはありますが、できるだけ油や砂糖を摂らないですむポップコーンがおすすめです。
ポップコーンのカロリー まとめ
ポップコーンは意外と低カロリーなことに加えて、栄養バランスの良い食べ物です。栄養士さんによれば、ポップコーンは牛乳やヨーグルトなどの乳製品と一緒に摂ると良いそうです。朝食に牛乳とシリアルを食べる方も多いですが、そのシリアルをポップコーンに変えることで、よりダイエット向きの食べ方ができます。
普段何気なく食べているポップコーンでも、栄養価やカロリーを見てみると、他のお菓子よりも優れている一面がたくさんあります。ダイエットしようと思ったら満腹感も得られるポップコーンで、上手にカロリー摂取を抑えるとよいでしょう。
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味付けやフレーバーによっては、カロリーが高いものがあるから気をつけてね。
映画館で食べるポップコーンは最高だけれど、できるだけ低カロリーなものを選ぶのがポイントよ。